Первые результаты уже во время обучения.
Пошаговый план с простыми ежедневным действиями для оздоровления организма в записанных уроках и полный медицинский чек-ап с расшифровкой, рекомендациями от Анны и команды специалистов.
Этот курс для вас, если
- Вы устали от сильной скованности и боли и уже "сломали" голову, что не так делаете
- Не понимаете, как питаться, чтобы улучшить работу ЖКТ
- Едите много сладкого и не можете остановиться
- Мучаетесь от головных болей
- Мечтаете о бодрой и энергичной пенсии вместо болезней и поликлиник
- Плохо спите и не высыпаетесь
- Просыпаетесь уже уставшим
- Не мыслите начало дня без чашки кофе
- Чувствуете раздражительность и срываетесь на близких
Здоровье 2.0: Обнови себя на новый уровень жизни- это:
- 6 недель оздоровленияНа протяжении Х недель мы восстанавливаем ваше здоровье под контролем дважды лучшего нутрициолога России01
- "Все включено"Все дополнительные материалы, которые понадобятся, можно будет скачать по специальной ссылке. Чек-листы, трекеры, тесты, программа питания02
- Дружная командаУ нас есть чат, в котором можно задавать вопросы друг другу и Анне. А наш технический специалист помогает решить технические сложности для тех, кто с техникой "на вы"
03 - Онлайн-консультации от Анны ЕвгеновойГрупповые встречи в zoom для разбора ваших вопросов04
- Домашние заданияЧтобы получить результат вы сразу внедряете в жизнь новые действия и делаете задания. Каждый день мы будем сверяться с намеченным курсом и корректировать его по необходимости под личным контролем Анны05
- Разбор анализовВидеть в диапазоне нормы или нет ваши анализы недостаточно. Иногда анализы в норме, а самочувствие нет. Мы разберем и определим, что улучшить, чтобы решить конкретную проблему06
- Обратная связь от АнныЧат, консультации в zoom, где вы общаетесь с лучшим нутрициологом страны напрямую07
Почему мы?
Здоровье 2.0: Обнови себя на лучший уровень жизни - это курс от дважды лучшего нутрициолога России, в котором собран и структурирован 12-летний опыт оздоровления и улучшения качества жизни людей
6 недель оздоровления
Прохождение курса, выполнение всех рекомендаций добавит вам 5-7 лет жизни
8 модулей
С одной главной целью —
иметь красоту, молодость и здоровье по-настоящему, а не по паспорту, по нормам лабораторий и мнению окружающих
иметь красоту, молодость и здоровье по-настоящему, а не по паспорту, по нормам лабораторий и мнению окружающих
18+
Возраст наших учеников начинается от 18 лет и до бесконечности. Потому что здоровье важно для всех
Ваш результат после курса:
- Найдете первопричину недомоганий, болей и исправите ситуацию (полностью или частично)
- Вернете себе энергию и силы, как 5-10 лет назад
- Получите индивидуальные рекомендации по оздоровлению и дальнейшей работе после курса
- Перестанете тратить огромные деньги на анализы, походы по врачам в поисках истины. Будете знать, как улучшить самочувствие образом жизни и питанием ПОД КОНТРОЛЕМ АНАЛИЗОВ
- Разберетесь какое питание подходит вам и вашей семье, чтобы это было вкусно, быстро и не дорого
- Научитесь поддерживать молодость и красоту изнутри
Программа курса:
- Модуль 0 -
Самодиагностика и базовый набор анализов
-Модуль 1 -
Питание
- Принципы питания (общая концепция питания здорового человека, рацион, конструктор блюд)
- Как сохранить еду полезной при приготовлении
- Как составить меню для своей семьи на неделю
- Калорийность рациона и БЖУ
- Средиземноморский план питания
- Урок про ограничения в питании, работа с протоколом (ЭРД)
- Пищевое поведение
- Сахарная зависимость
- Ошибки в нормализации веса
Результат:
- Узнаете, как строится рацион здорового человека, зачем и когда нужны протоколы питания
- Поймете, какие ошибки в нормализации веса могут быть, как их избежать
- Как работать с сахарной зависимостью
- Модуль 2 -
Продукты
- Критерии выбора полезных продуктов в магазине
- Свойства продуктов
- Совместимость продуктов
- Ферментированные продукты
- Пищевые волокна, клетчатка
- Высоконутритивные продукты
Бонус: Антинутриенты и агрессивные компоненты в продуктах питания
- Урок про специи
Результат:
- Узнаете, как правильно выбирать продукты, про совместимость продуктов
- Поймете для чего нужна клетчатка и в чем польза ферментированных продуктов
- Узнаете, как повысить качество жизни при помощи высоконутритивных продуктов
- Модуль 3-
Добавки
- Дефициты организма
- Водорастворимые
- Жирорастворимые
- Адаптационная терапия (адаптогены)
Результат:
- В этом модуле вы узнаете, какие добавки нужны вам, на что они влияют, как их принимать
- У Вас будет список со ссылками где брать, в соотношении цена-качество
- Модуль 4 -
Лабораторная диагностика. Чек-ап организма.
- Основные анализы для здоровья и долголетия
- Расшифровка анализов
- Глютен. Лактоза
Результат
Знаете какие анализы подойдут именно вам для чек-апа организма, как часто нужно их сдавать, для чего нужен каждый из анализов, почему их назначают врачи
- Модуль 5-
Поддержка организма при различных состояниях
- Железодефицитная Анемия
- Желчь/Желчеотток
- Проблемы с пищеварением
- Инсулинорезистентность (гликемический индекс)
- Как сохранить молодость.
- Антиэйдж питание. Бонус: Антиэйдж меню
- Женское здоровье. Гормональный баланс и питание
- Протокол 5 P
- Алгоритм для улучшения работы кишечника
- Питание для снижения веса
- Интервальное голодани
Результат:
- Узнаете, как поддержать свой организм при различных ситуациях
- Получите четкий алгоритм для улучшения работы кишечника
- Модуль 6 -
Стресс. Работа со стрессом.
- Стресс - это нормально. Откуда он и как на него реагировать
- Стадии, признаки и симптомы стресса
- Адаптируем организм к стрессу
- Нутрицевтическая поддержка при стрессе
Результат:
- Узнаете как работает стресс.
- Научитесь адаптироваться к стрессу
- Снизите влияние стресса на организм
- Изучите способы снятия стресса без таблеток
- Модуль 7-
Сон. Как спать, чтобы высыпаться и сохранять красоту и здоровье.
- Стадии и циклы сна
- Как сон управляет нашей жизнью
- Что помогает и что мешает хорошему сну
- Причины бессонницы
- Образ жизни. Гигиена сна
- Ритуал сна. Гигиена спальни
Результат:
- Отрегулируете полноценный сон
- Научитесь создавать сон, который освежает и дает энергию с утра
- Почувствуете улучшение настроения
- Научитесь правильно готовится ко сну и засыпать
- Сон станет глубоким, полноценным
- и оздоравливающим
- Модуль 8 -
Физическая активность
- Важность физической активности
- Какая активность должна быть в течении недели
- Структура тренировки для снижения веса
- Структура тренировки для набора массы
Результат:
- Узнаете, как вплести в свою жизнь физическую активность без надрывов
- Увидите, как с помощью физической активности улучшить состояние здоровья
Курс детально продуман и преследует одну главную цель —
иметь красоту, молодость и здоровье по-настоящему, а не по паспорту, по нормам лабораторий и мнению окружающих
Что вы получите на курсе
Результат
Курс практический, все рекомендации и советы мы будем внедрять сразу, чтобы за 6 недель произошли изменения в самочувствии и энергии
БАЗОВЫЙ ЧЕК-АП организма
Это дополнение к основному курсу. Прохождение курса без сдачи анализов эффективно само по себе и направлено на оздоровление всего организма, улучшение самочувствия и приобретения здоровых привычек для заботы о себе
Поддержку
У нас есть чат, в котором Анна отвечает на все вопросы и поддержат вас, а также вы сможете познакомится друг с другом
Мотивацию
Уроки построены таким образом, чтобы вы постепенно шаг за шагом осваивали новые привычки и вводили их в свою жизнь. Все дополнительные материалы останутся вам навсегда
Автор курса Анна Евгенова
Анна Евгенова
- Health-coach, Диетолог-консультант , нутрициолог, специалист по функциональной интегративной диетологии
- Дважды лучший нутрициолог России
- Командный well-being менеджер Сколково, Google, Microsoft, Газпром , Сбербанк и ещё 20 компаний
- Аккредитованный член Ассоциации специалистов образовательной медицины
- Сертифицированный специалист по детскому питанию, питанию беременных, биохакингу, молекулярной диетологии, генетике и эпигенетике
- Заканчивала курсы в Stanford, Edinburgh, университет Северной Каролины, Мюнхен, Сеченовский Университет, Новосибирский Государственный Университет
- Прошла практикум по психологической поддержке и сопровождении клиентов, стажировалась в крупнейшей клинике превентивной медицины. Работала в тандеме с врачами ведущих стран
- Более 3000 клиентов в 34 странах мира. Опыт работы 12 лет
- Благодаря нутрициологии и коррекции образа жизни:
- улучшила состояние кожи лица: проблемная кожа с подросткового возраста, доходило до антибиотиков (пить, колоть и наносить в качестве крема)
- победила сахарную зависимость: могла в день съедать по 400 гр шоколада
- "хакнула" генетическую предрасположенность к ожирению
Формат участия
Тариф
"Оптимальный с поддержкой 6 недель"
"Оптимальный с поддержкой 6 недель"
✓8 модулей
✓Поддержка в чате от куратора и эксперта
✓Обратная связь от куратора
✓Разбор анализов от биохимика
✓Меню-конструктор
✓Протоколы
✓Методички(памятки)
✓Чек-листы по препаратам и продуктам
✓Встреча вопрос-ответ с эндокринологом
Доступ к курсу - 6 мес
В рассрочку всего по 3816 руб.
50.000
✓Поддержка в чате от куратора и эксперта
✓Обратная связь от куратора
✓Разбор анализов от биохимика
✓Меню-конструктор
✓Протоколы
✓Методички(памятки)
✓Чек-листы по препаратам и продуктам
✓Встреча вопрос-ответ с эндокринологом
Доступ к курсу - 6 мес
В рассрочку всего по 3816 руб.
24.900
р.
29.900
р.
— Вне зависимости от тарифа —
Вы получите пошаговый план с простыми ежедневными действиями для оздоровления организма
