1. Проверьте свой организм на дефицит ЙОДА

В лаборатории: исследование йода в моче

В домашних условиях: квадрат йода на коже

Что нужно: 5% раствор йода или люголя

Как делать тест с йодом?

Нарисуйте раствором йода квадрат 3 на 3 см (закрасить внутри обязательно) на запястье с внутренней стороны, либо на животе, внутренней поверхности бедра или внутренней поверхности предплечья, дайте ему высохнуть

Если менее, чем за 24 часа квадрат исчезнет, вы находитесь в дефиците по йоду

Дефицит приводит к тому, что йод будет всасываться в кожу достаточно быстро

2. Проверьте свой организм на дефицит СЕЛЕНА

В лаборатории: анализ мочи на органические кислоты
В домашних условиях: тест с перекисью на пальцах

Что нужно: перекись водорода

Как делать тест с перекисью?

На чистые подушечки 3 пальцев руки одновременно нанесите 3%-ный раствор перекиси водорода

• При нормальной обеспеченности организма селеном ничего не будет

• При дефиците селена будет выраженное побеление кожи, участки побеления кожи сливаются и занимают большую часть обработанной поверхности

• При снижении обеспеченности до нижней границы нормы выявляются единичные точечные участки побеления

3. Проверьте свой организм на наличие отёков

Надавите на несколько секунд на переднюю поверхность голени

В случае отёка на этом месте остается ямка, которая исчезает не сразу